لو مضايق من الحر وزهقان ..4 حاجات بسيطة هتخليك فريش

نعاني هذه الأيام من ارتفاع درجات الحرارة والشعور بالحر، وهو الأمر الذي يصيب البعض بحالة من الكسل والخمول، لكن يمكن الخروج من هذه الحالة باتباع مجموعة من النصائح البسيطة التي تساعد على تبريد الجسم وإنعاشه، ويمكن أن يتبعها الجميع ومن أبرزها نقلا عن موقع”ويكي هاو” الآتي:

اكثر من شرب الماء

يشعر الجسم ببرودة أكبر إذا كان مُرطّبًا، لذلك حاول أن تشرب كوبًا واحدًا على الأقل كل ساعة. يمكنك إضافة أوراق نعناع أو شرائح برتقال أو ليمون أو خيار على الماء لتجعله منعشًا أكثر، كما أنك قد تجد أن شرب الماء يصبح أسهل إذا كان مُنكّهًا.

رش نفسك بالماء

املأ بخاخة بماء بارد واضبطها إن أمكن على رش قطرات صغيرة، ثم رشها على جلدك وهو مكشوف لتشعر بأثر التبريد الفوري.

تبريد منديل أو قطعة قماش

يمكن أن يعينك وضع القماش البارد على بشرتك في التغلب على الحرارة. عندما تسخن القماشة، قم ببساطة بشطفها ووضعها في الفريزر ثانيةً.

بلل شعرك

الشعر المبتل يبرد الجسم، لذا جرب تبريد نفسك لحظيًا بهذه الطريقة. يمكنك تبليل شعرك بالكامل أو تبليل حدوده فحسب عند أطراف الفروة. سيبرد تبخر المياه جسمك (لكنه قد يجعل شعرك يهيش نوعًا ما إذا كان نوع شعرك مجعدا).