جمال شعبان يضع روشتة للحفاظ على سلامة القلب

كشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، أن من أهم العناصر اللازمة للحفاظ على صحة القلب تناول كمية قليلة من الطعام، والحفاظ على الحركة باستمرار ومنع التدخين وضبط الضغط والسكر والكوليسترول والابتعاد عن التوتر والغضب.

وأضاف "شعبان"، خلال تقديم برنامجه "ربي زدني علمًا"، المذاع على فضائية "صدى البلد": "سلامة القلب تبدأ من المعدة دائما، كون امتلاء المعدة يتطلب زيادة نشاط القلب 15%، ولهذا لا يجب النوم بعد تناول الطعام تجنبا لحدوث جلطات بالقلب والمخ".

واستكمل أستاذ أمراض القلب: "يفضل تناول عشاء خفيف جدا كثمرة موز أو جبن، ومن المهم عدم إهمال وجبة الإفطار، فضلا عن أهمية تجنب استخدام السمن الصناعي"، مؤكدا أهمية تناول الفواكه والخضراوات الطازجة للقلب".

وحذر من استخدام الزيت قائلا: "حينما يوضع على النار أصبحت درجة خطورته كالسمن الصناعي".

ونصح شعبان بالتحرك بشكل مستمر للحفاظ على صحة القلب، قائلا: "دائما أتأمل الصلاة والآيات القرآنية التي تدعو إلى السير في الأرض والتأمل كون كل ذلك يتطلب حركة، فضلا عن الحديث النبوي الذي نصح بالهرولة".