في البرد القارص.. سبل الوقاية من الإنفلونزا

vفي الشتاء وبسبب البرد القارص، تكثر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وهو ما يجعل الإنسان غير قادر على القيام بمهامه اليومية، فضلا عن الشعور بالتعب والإرهاق طوال الوقت، لذلك هناك سلسلة من النصائح في حال إتباعها سيكون من الممكن أن نحمي أنفسنا من خطر الإصابة بالإنفلونزا وهو ما سنحاول توضيحه.

كيفية الوقاية من الإنفلونزا

لابد من الاهتمام بالنظافة الشخصية بشكل مستمر، والابتعاد عن الأشخاص المصابين بعدوى الإنفلونزا منعا لانتقالها إليك، مع التأكد دائما من نظافة اليدين وتعقيمهما خاصة بعد العطس أو السعال.

يفضل عدم لمس الأنف والفم عند الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا، والحرص على تناول المشروبات الساخنة والدافئة بشكل مستمر وخاصة في فصل الشتاء، والحفاظ على نمط حياة صحي ما يعزز الجهاز المناعي ويساعد على الوقاية من الإصابة بنزلات البرد.

يشار إلى ضرورة الحصول على القسط الكافي من النوم، لأن ذلك يعزز من الصحة العامة، مع العمل على تناول الطعام الصحي، والإبتعاد بقدر المستطاع عن الأطعمة الجاهزة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكريات التي تضر بالصحة وتضعف الجهاز المناعي.

“ممارسة الرياضة” من الأشياء المهمة التي تساعد على الوقاية من التعرض إلى الأمراض المختلفة، ويستلزم التذكير أنه يوجد أنواع من التطعيمات للإنفلونزا الموسمية يتم أخذ جرعة واحدة خلال العام والتي تقي من التعرض إلى الإنفلونزا.

عند الإصابة بالإنفلونزا يجب الالتزام بالمكوث في المنزل حرصا على سلامتك وسلامة من حولك، والحرص على عدم الانتقال من الجو البارد إلى الساخن بشكل مفاجئ أو العكس، وعدم استخدام الأدوات الشخصية للغير والحرص على تنظيف الأدوات الشخصية بشكل مستمر.