خمس نصائح للعناية بصحة المثانة والكلى
المحافظة على صحة الجهاز البولي والمثانة هي جزء أساسي من الحفاظ على صحتك بشكل عام.
وفقًا لتقرير نُشر على موقع bbuk، يُظهر أهمية الاهتمام بصحة هذا الجهاز لتجنب التهابات المثانة والمشاكل الصحية الأخرى، إذا تمكنت من المحافظة على صحة المثانة والجهاز البولي، فإن ذلك سيعزز صحتك العامة ويحميك من التعرض للمشكلات الصحية المحتملة في المستقبل.
التقرير الذي نُشر، يُشير إلى ضرورة تناول كمية كافية من الماء بشكل منتظم على مدار اليوم، حيث يؤكد أن قلة شرب الماء قد تسبب مشاكل في الجهاز البولي والمثانة، وبالتالي، يُنصح بتوزيع شرب السوائل الصحية على فترات متساوية خلال اليوم للحفاظ على صحة الجهاز البولي.
يوضح التقرير أيضًا بعض النصائح المهمة للحفاظ على صحة الجهاز البولي، مثل الاهتمام بالتبول بانتظام دون تأخير، ومراقبة أي تغيرات في لون البول. ويُشدد التقرير على أهمية أن تكون مرات التبول المثالية بين أربع إلى ثماني مرات يوميًا.
نصائح للصحة العامة ولصحة الجهاز البولي
ـ تجنب الإمساك لأنه يؤدي إلى تكتلات معوية ومشكلات بالأمعاء، وبالتالي يضغط على المثانة مما يؤثر تدريجيا على حالة الجهاز البولي.
ـ تناول الطعام الصحي المفيد الصديق للكلى، لأن كل ما هو صحي صديق للكلى.
ـ كلما احتجت التبول لا تتردد لأن التأخير يؤثر سلبا على صحة الكلى والجهاز البولى بشكل عام.
ـ ممارسة تمارين الحوض من الممارسات الصحية التي تفيد الجهاز البولى بدرجة كبيرة.
ـ امسح ونظف نفسك جدا بعد استخدام المرحاض، لأنه سبب في انتقال العدوى والإضرار بالجهاز البولى.
