الصفوة
الخميس 15 مايو 2025 مـ 06:01 صـ 17 ذو القعدة 1446 هـ
موقع الصفوة
الإرياني: تحية شكر وإجلال للرئيس عبد الفتاح السيسي غضب في سفنكس الجديدة.. اتهامات لرئيس الجهاز بالتعنت وتضليل القرار الجمهوري الأرض بتتكلم غضب.. ملاك سفنكس ينتفضون والاعتصام يبدأ الأربعاء ضد رئيس الجهاز وزير الزراعة يبحث مع مدير معهد سيام باري بإيطاليا تعزيز التعاون في مجال البحث العلمي الزراعي رئيس الهيئة العربية للتصنيع يتفقد أعمال إنشاء مصانع تدوير المخلفات الصلبة بكفر الشيخ وزير الصحة يبحث مع وفد البنك الدولي تعزيز التعاون في ملف التنمية البشرية التعليم: إتاحة أرقام جلوس الدبلومات الفنية ومقر اللجان على موقع الوزارة وزيرة التخطيط تستقبل رئيس البنك الإفريقي للتنمية «البشاري» شركة مصرية متخصصة فى فرز وتجميد وتعبئة وتصدير الفاكهة المجمدة والفريش مصر وقطر ترحبان بإعلان حركة حماس موافقتها على إطلاق سراح رهينة أمريكي كان محتجزا لديها وهم الاستثمار الزراعي.. حين تتحول الأرض إلى فخ وأحلام الأرباح إلى سراب! مدحت بركات يكشف الحقيقة: صحفيو «الطريق» باعوا الجريدة بعد الحصول على عضوية النقابة

خمس نصائح للعناية بصحة المثانة والكلى

تعبيرية
تعبيرية

المحافظة على صحة الجهاز البولي والمثانة هي جزء أساسي من الحفاظ على صحتك بشكل عام.

وفقًا لتقرير نُشر على موقع bbuk، يُظهر أهمية الاهتمام بصحة هذا الجهاز لتجنب التهابات المثانة والمشاكل الصحية الأخرى، إذا تمكنت من المحافظة على صحة المثانة والجهاز البولي، فإن ذلك سيعزز صحتك العامة ويحميك من التعرض للمشكلات الصحية المحتملة في المستقبل.

التقرير الذي نُشر، يُشير إلى ضرورة تناول كمية كافية من الماء بشكل منتظم على مدار اليوم، حيث يؤكد أن قلة شرب الماء قد تسبب مشاكل في الجهاز البولي والمثانة، وبالتالي، يُنصح بتوزيع شرب السوائل الصحية على فترات متساوية خلال اليوم للحفاظ على صحة الجهاز البولي.

يوضح التقرير أيضًا بعض النصائح المهمة للحفاظ على صحة الجهاز البولي، مثل الاهتمام بالتبول بانتظام دون تأخير، ومراقبة أي تغيرات في لون البول. ويُشدد التقرير على أهمية أن تكون مرات التبول المثالية بين أربع إلى ثماني مرات يوميًا.

نصائح للصحة العامة ولصحة الجهاز البولي



ـ تجنب الإمساك لأنه يؤدي إلى تكتلات معوية ومشكلات بالأمعاء، وبالتالي يضغط على المثانة مما يؤثر تدريجيا على حالة الجهاز البولي.

ـ تناول الطعام الصحي المفيد الصديق للكلى، لأن كل ما هو صحي صديق للكلى.
ـ كلما احتجت التبول لا تتردد لأن التأخير يؤثر سلبا على صحة الكلى والجهاز البولى بشكل عام.
ـ ممارسة تمارين الحوض من الممارسات الصحية التي تفيد الجهاز البولى بدرجة كبيرة.
ـ امسح ونظف نفسك جدا بعد استخدام المرحاض، لأنه سبب في انتقال العدوى والإضرار بالجهاز البولى.