استشاري تغذية : شرب المثلجات من العادات السيئة في رمضان..وهذه أضراره

يحتاج جسم الإنسان، في شهر رمضان، للعديد من الأطعمة التي تمد جسمه بالطاقة، ووفقا لما قاله استشاري التغذية، فإن الخضروات والسبانخ من أهم مايحتاج إليه الجسم.

يقول الدكتور وليد فوزي استشاري التغذية إن الجسم في شهر رمضان المبارك، يجب أن يتم تغذيته بالأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات، مثل الخضراوات والملوخية، والسبانخ، مؤكدا أن هذه الأطعمة بالإضافة إلى تزويد الجسم بالفيتامينات فإنها تمنع الإمساك.

وشدد استشاري التغذية، على عدم شرب العصائر المثلجة، في الإفطار، لأن المعدة تكون فارغة لفترات طويلة، موضحا أن الجسم يحتاج تعويضه بالسوائل ولكن المعتدلة وليست الباردة.

ونوه فوزي بضرورة اجتناب الإكثار من الأطعمة المقلية، والسكريات بشراهة، لأنها تساهم في زيادة الوزن بشكل كبير، لافتا إلى استمرار الحظر في الشهر الكريم، وإغلاق "الجيم"، مما سيجعل اكتساب الوزن الزائد سهلا جدا.