الخميس 1 مايو 2025 مـ 09:40 صـ 3 ذو القعدة 1446 هـ
موقع الصفوة
رحاب غزالة: عيد العمال تحية تقدير لكل من يرفع راية العمل والإنجاز صانع محتوى أحمد عيادة يبرز أهمية السوشيال ميديا ويكشف مفاتيح صناعة المحتوى المحترف شراكة علمية واستثمارية بين وديان وبحوث الصحراء لتعزيز التنمية الزراعية المستدامة أسماء علي تكتب: نساء في التاريخ اليمني غزال المقدشية ملك المغرب يستقبل وزراء خارجية البلدان الثلاثة الأعضاء في تحالف دول الساحل جامعة أسيوط تكرم اسم الدكتور ماهر صلاح في مؤتمرها السنوي محمد عنتر: الدولة تعمل على تصنيع مكونات أجهزة توليد الطاقة الشمسية من الرمال السوداء عمرو عبده يطالب بإنشاء منطقة صناعية بالحسينية في الشرقية الوسط الصحفي يودع الكاتب الكبير محمد الدسوقي مدير تحرير الأهرام.. «صور» مجدي الشيمي: تباطؤ الاقتصاد العالمي المحتمل في ظل الرسوم الجمركية الأمريكية الترامبية أمة الرحمن المطري: الوقود السام موت بطيء يُباع في الأسواق اليمنية القبائل العربية تحتفي برجل الأعمال محمود خميس في حفل ضخم بجمعية عرابي.. ”فيديو وصور”

مش عايزة ترجعى للدايت تانى.. نصائح للحفاظ على وزن صحى

   

الرشاقة والأناقة من الأمور التى تسعى إليها السيدات دائما، لكن زيادة الوزن وتراكم الدهون قد يعكر صفو حياتهن، لذلك ينصح بالذهاب لصالات الجيم والمتابعة الدورية، وهنا قد يصعب الأمر على بعض السيدات بسبب انشغالهن، لذلك يقدم “اليوم السابع” نصائح بسيطة للحصول على الرشاقة والحفاظ على انوثتك وجمالك حسب ما ذكره موقع livinghours.

الرشاقة

1- عليكى ممارسة الأنشطة البدنية سواء فى المنزل أو خارج المنزل من خلال المشى والجرى أو الأعمال المنزلية، فالحركة تساعد على حرق الدهون والتخلص من الترهلات والوزن الزائد.

2- الرقص من أبسط وأكثر أنواع الرياضة التى تفضلها السيدات، فمن الممكن أن تستغلى وقت فراغك فى الرقص، فذلك لن يأخذ من وقتكا كثيرا وفى نفس الوقت يساعدك على الرشاقة والأنوثة.

3- تنظيم أوقات النوم، بحيث لا يقل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات فى اليوم.

4- تجنبى تناول الأطعمة الدسمة والوجبات الجاهزة، ومن الممكن استبدالها بالخضروات والفواكه.

5- ابتعدى عن التوتر والعصبية، فذلك يؤثر على صحتك وجمالك، فحاولى دائما أن تسعدى نفسك بنفسك.

6-  اهتمى بشرب المياه والسوائل الطبيعية.